Varje dag
Veckan
Ta det lugnt och kontrollerat. Klarar du alla repetitioner i alla set två pass i rad, lägg på lite mer vikt eller gör en svårare variant.
Riktiga råvaror
Varje råvara är märkt efter hur mycket laktos den har.
- laktosfri ingen laktos
- spår väldigt lite
- laktos innehåller laktos
Vill du ha uppföljning?
Jag skickar en kort sak att göra varje dag i två veckor, en sak åt gången.